運動不足解消！股関節ウォーミングアップ
"痛み"をとりたい
relieve PAIN
美脚の秘訣は股関節にあり！！美しい脚線美は、実は股関節から作られるんです。なぜなら…股関節の柔軟性が高まると、歩き方が美しくなるからです。股関節周りの筋肉が バランスよく発達し、脚全体のラインが整うからです。正しい股関節の動きで、脂肪燃焼効率が上がるからです。股関節を意識
肩のストレッチで頭痛予防肩をほぐすことで頭痛が予防できるんです。なぜなら…肩の緊張が頭痛を引き起こすからです。肩こりから頭への血流が悪くなることで、緊張性の頭痛が起こります。簡単な肩のストレッチや体操をすることで筋肉の緊張が和らぎます。血流が改善されると、頭痛も軽減されること
運動効果を最大化！股関節の秘密股関節を意識することで、運動効果が劇的に向上します。なぜなら…正しい股関節の使い方で、より多くの筋肉を効率的に使えるからです。怪我のリスクが減り、より安全に運動を続けられるからです。パフォーマンスが向上し、目標達成が早まるからです。日常生活の
睡眠で肩こりとサヨナラ質の良い睡眠が肩こり改善につながるんです…なぜなら寝ている間に体が回復するからです。枕の高さや寝具が合わないと、首や肩に負担がかかりやすいです。適切な寝具にすると、体が正しい姿勢でリラックスできます。睡眠の質が向上し、肩こりや頭痛が緩和されること
知らないと損！股関節ストレッチの驚きの効果♪たった5分の股関節ストレッチが、全身に驚くべき変化をもたらします。なぜなら…血流循環が改善され、体全体が活性化されるからです。体の歪みが整い、姿勢が美しくなるからです。ストレス解消にも効果があり、心身ともにリラックスできるからです。
デスクワーク中でも肩こり予防仕事中のちょっとした工夫が肩こりの予防になります。なぜなら、動かないことで血流が悪くなるからです。30分ごとに席を立ち、軽く体を伸ばすことで筋肉がリラックスします。デスクの高さや椅子の調整も重要で、負担の少ない姿勢が保てます。手元のストレッチボール
座りっぱなしの現代人必見！股関節ケア長時間座り続けることは、股関節に想像以上のダメージを与えます。なぜなら…筋肉が硬くなり血流が悪くなるからです。股関節の可動域が狭まり、動きが制限されるからです。姿勢の悪化につながり、他の部位にも悪影響を及ぼすからです。座りっぱなしの時はスト
姿勢を変えて肩こり改善♪長時間の悪い姿勢は肩こりの原因になります…なぜなら、筋肉が硬直してしまうからです。スマホやPCを見るときの前かがみ姿勢が首と肩に大きな負担をかけます。一度固まった筋肉は血流を妨げ、痛みやコリを引き起こします。正しい姿勢を意識し、ストレッチで筋肉をほぐす
こんにちは☺！今年も始まりましたね！！！高校野球愛媛大会！！！＼(^o^)／✨✨数日間の雨の影響で、試合日程が少しずれているみたいですが高校球児たちにとって練習の成果を思いっきり発揮できるような熱い試合を繰り広げられることを楽しみにしています🎵(*^▽^*)
こんにちは☺❕💕遂に7月に入り、今年も半分過ぎましたね！ものすごく早く感じてしまいます。。Σ(ﾟДﾟ)❕❕今の時期は、梅雨のジメジメとそして年々暑さが増している気温に体調が追い付かず不調になりやすいです、、、💦💦暑さ対策をしっかりとしてこまめに水分補給やクー