マッサージで肩こりリフレッシュ！
"痛み"をとりたい
relieve PAIN
簡単ツボ押しで肩こり解消肩のツボ押しが肩こりを和らげてくれます。なぜなら…ツボには血行を促進する作用があるからです。【肩井(けんせい)】というツボを指で押すと、肩回りの緊張が和らぎます。3～5秒かけてゆっくり押すことで、効果が得られやすくなります。手軽にできる方法なの
腰痛に効くストレッチ法！ストレッチは腰痛を和らげるための効果的な方法です。なぜなら…筋肉の柔軟性を高めるからです。太ももの裏側のハムストリングスを伸ばすと腰の負担を軽減できます。体側を伸ばすストレッチで腰回りの筋肉をリラックスさせることができます。軽い腰の回旋運動を行うこ
むくみ解消！股関節リンパケア夕方になると脚がパンパン…そんな時は股関節のリンパケアがおススメです♪なぜなら…股関節周りのリンパの流れを促進し、老廃物を排出しやすくするからです。むくみの原因となる余分な水分を排出し、スッキリとした脚になるからです。セルライト予防にも効果的だ
こんにちは(*^-^*)ゴールデンウィークは満喫できましたか？♪お休みの方もお仕事の方もお疲れ様でした！！この時期に気を付けてもらいたいのが…【5月病】です。無気力になったり、不安や焦りを感じたりする心身の不調のほか、疲れやすく不眠などが続く体調の不調もあります。
カフェイン摂取と肩こりの関係カフェインの摂り過ぎが肩こりを悪化させるんです。なぜなら…欠陥が収縮するからです。カフェインは適量であれば気分がスッキリしますが、過剰に摂ると筋肉が緊張しやすくなります。水分不足も招き、血流が悪化して肩こりを引き起こしやすくなります。カフェイン
腰痛改善に役立つアイテム腰痛改善には道具を活用することが効果的です。なぜなら…適切なサポートが腰への負担を軽減するからです。骨盤ベルトは、腰を支えて正しい姿勢を保つのに役立ちます。ストレッチボールやフォームローラーは筋肉の緊張をほぐしてくれます。さらに、腰痛のクッションを
生理痛緩和！股関節リラックス♪生理痛が辛いあなたへ…股関節をリラックスさせて、痛みを和らげましょう。なぜなら…股関節周りの血流が良くなり、子宮や卵巣への血行も促進されるからです。筋肉の緊張がほぐれ、痛みを和らげる効果があるからです。リラックス効果もあり、精神的なストレスも
肩回し体操でリフレッシュ簡単な肩回しが肩こりの予防になります…なぜなら、肩関節がほぐれるからです。デスクワーク中の硬直した肩を、肩回しでリセットできます。肩回りの血流が良くなり、筋肉がリラックスしやすくなります。仕事の合間に肩回しを取り入れると、肩こりが溜まりにくくなります。
腰痛を防ぐ正しい歩き方歩き方を少し改善するだけで腰痛を防げることがあります。なぜなら、正しい歩き方が腰への負担を減らすからです。背筋を伸ばし、視線を前に向けることで腰への負担が軽減されます。かかとから着地し、足全体で地面を踏みしめるように歩くと良いです。体の左右のバランスを意
猫背改善！股関節と姿勢の関係猫背の原因、実は股関節にあるかも？正しいケアで美しい姿勢を手に入れましょう。なぜなら…股関節の柔軟性が向上することで、骨盤が正しい位置に戻りやすくなるからです。背骨のS字カーブが自然になり、正しい姿勢を保ちやすくなるからです。首や肩への負担も軽