毎日30分のウォーキングで寿命が延びるって知ってましたか？

毎日30分のウォーキングで寿命が延びるって知ってましたか？

研究によると、毎日の運動は心臓病のリスクを低下させます。
軽い運動で【幸せホルモン(セロトニン)】が増え、気分が安定します。
30分といってもなかなか続けるのも難しいですが、音楽を聴きながらお散歩してみてはどうでしょうか？(^^)/
毎日同じ時間に歩くことで習慣化できますよ♪