頭痛予防に朝日を浴びる！！
最近低気圧の影響で頭痛はありませんか？
朝日を浴びることが頭痛予防になるんです。
なぜなら…
体内時計がリセットされるからです。
太陽を浴びることで、セロトニンが分泌されストレスが軽減されます。
セロトニンが安眠ホルモンに変わり、質の良い睡眠につながります。
毎日10分程度でも、リフレッシュ効果が期待できます。
まずは起きたらカーテンを開けてバルコニーに出ることから始めてみましょう(*^-^*)
慣れてきたら朝のお散歩も気持ち良いですよ～(^^)/
朝のお散歩は頭痛だけでなくいろんな効果があるので試してみてくださいね(^_-)-☆