腰痛改善に役立つ食事のポイント

腰痛改善に役立つ食事のポイント

食事で腰痛を改善できることがあります…
なぜなら…
栄養素が筋肉と骨の健康に関係するからです。
カルシウムやビタミンDは骨を強化し腰痛予防に役立ちます。
オメガ3脂肪酸を含む食品は筋肉の炎症を抑える効果があります。
水分をしっかり摂ることで椎間板の弾力性が保たれ腰への負担が軽減されます。

健康は栄養バランスの整った食事！軽い運動！が基本になります(*^-^*)

人生100年時代！健康な体を作っていきましょう(^^)/