呼吸法で肩の緊張をリリース

呼吸法で肩の緊張をリリース

深い呼吸で肩の緊張を和らげることができるんです。
なぜなら…
リラックス効果があるからです。
ゆっくり息を吸い込み、吐き出すことで副交感神経が優位になります。
体がリラックスすると、肩や首の緊張がほぐれやすくなります。
肩こり予防にも効果的なので、毎日少しずつ取り入れましょう！！

深呼吸…意識してやってみてくださいね(*^-^*)