腰痛を防ぐ正しい歩き方

腰痛を防ぐ正しい歩き方

歩き方を少し改善するだけで腰痛を防げることがあります。
なぜなら、正しい歩き方が腰への負担を減らすからです。
背筋を伸ばし、視線を前に向けることで腰への負担が軽減されます。
かかとから着地し、足全体で地面を踏みしめるように歩くと良いです。
体の左右のバランスを意識しながら歩くことで、腰の筋肉を均等に使えます。

歩き方を意識してみてくださいね(*^-^*)