腰痛の改善に役立つリラクゼーション方法

腰痛の改善に役立つリラクゼーション方法

ストレスが腰痛を悪化させることがあるって知っていましたか？
なぜなら、緊張が筋肉を硬直させるからです。
瞑想やマインドフルネスは心と体をリラックスさせ筋肉の緊張を和らげます。
温かいお風呂やホットパックは腰回りの血行を促進し痛みが軽減します。
軽いヨガや深呼吸も、リラクゼーション効果で腰痛を緩和します。

適度に休憩してストレスを減らすのも心掛けてみましょう(*^-^*)