体幹強化！股関節安定エクササイズ♪
"痛み"をとりたい
relieve PAIN
耳たぶを引っ張るだけ！簡単リラックス法耳たぶを引っ張るとリラックスできるんです。なぜなら…耳にはたくさんのツボがあるからです。耳たぶを軽く引っ張ると血流が良くなり頭の緊張が和らぎます。仕事や勉強の合間に簡単にリフレッシュできます。深呼吸しながら行うと、さらにリラックス効果
腰痛改善におすすめのサプリメント腰痛改善にはサプリメントも役立つことがあります。なぜなら…体の内側からサポートできるからです。コンドロイチンやグルコサミンは関節や椎間板の健康をサポートします。ビタミンDやカルシウムは骨の強化に効果的です。マグネシウムは筋肉の緊張を緩和し痛
肩こり解消！意外な股関節ストレッチ肩こりの原因、実は股関節にあるかも…？意外な股関節ストレッチで解消するんです。なぜなら…股関節の柔軟性が向上すると全身の姿勢バランスが整い、肩への負担が減るからです。背骨の動きが滑らかになり、肩回りの筋肉の緊張が和らぐからです。全身の血流
こんにちは(*^-^*)この長引く暑さで冷房をかけて過ごすことが多いと思いますが内臓まで冷やしていませんか？内臓温度が低いと代謝は悪くなります。冷えがあると…疲れやすい・便秘・下痢・不眠・不妊などの影響もあると言われています。この冷えを改善し、内臓温度が１℃上昇するだ