腰痛改善に役立つお風呂の入り方
お風呂の入り方で腰痛が和らぐって知っていましたか？
なぜなら…
温かいお湯が筋肉をリラックスさせているからです。
40度くらいのお湯に10～15分浸かると血行が良くなり腰痛が軽減されます。
お風呂の後に軽くストレッチを行うと筋肉が柔らかくなりさらに効果的です。
エプソムソルトやマグネシウム入浴剤が筋肉をリラックスさせる効果があります。
特にこの寒い時期に最適です(^_-)-☆
ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね(*^-^*)
２月になりました♪
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