腰痛を防ぐための軽い運動

腰痛を防ぐための軽い運動

腰痛を防ぐために、軽い運動が効果的です。
なぜなら…
運動は筋肉を柔軟にするからです。
15分程度のウォーキングや軽いジョギングは、腰回りの血行を促進します。
軽いストレッチやヨガで筋肉の柔軟性を高めることも重要です。
水泳も、腰への負担が少ない全身を使う運動なので効果的です。

運動すると気分も上がるので毎日少しずつでも取り入れてみてくださいね(*^-^*)