腰痛を予防するための筋トレ

腰痛を予防するための筋トレ！

筋トレで腰痛を予防できるって知っていますか？
なぜなら…
筋肉を強化することで腰への負担を減らせるからです。
腰を支える体幹を鍛えることで腰痛の発生を防げます。
スクワットやランジなど、下半身の筋力を強化する運動が効果的です。
お腹周りの筋肉を鍛えることで腰の安定性が向上します。

筋トレ、始めてみましょう(*^-^*)