腰痛を予防するための正しい姿勢の取り方

腰痛を予防するための正しい姿勢の取り方

姿勢を改善するだけで腰痛を防ぐことができるって知っていましたか？
なぜなら、正しい姿勢は腰の負担を軽減するからです。
立っているときは、肩幅程度に足を開き背筋を伸ばすことが大切です。
座っているときは、骨盤を立てて椅子の背もたれにしっかり体を預けることがポイントです。
デスクワーク時に足を組むのを避けることで、腰の歪みを防ぎます。

意識して姿勢を正してみてくださいね(*^-^*)