腰痛に効果的な水分補給の方法！
実は、腰痛と水分補給に密接な関係があります。
なぜなら…
筋肉や椎間板の健康は水分で保たれるからです。
十分な水分を取ることで椎間板の弾力性が維持され、腰への負担を軽減します。
特に運動や入浴後には意識的に水を飲むことで、筋肉の緊張を和らげられます。
カフェインやアルコールを摂取するときは、その後に水分補給を心がけましょう！
夏はもちろんのこと、乾燥している冬もこまめに水分補給してくださいね(*^-^*)
腰痛に効果的な水分補給の方法！
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