腰痛に効くストレッチ法

腰痛に効くストレッチ法！

ストレッチは腰痛を和らげるための効果的な方法です。
なぜなら…
筋肉の柔軟性を高めるからです。
太ももの裏側のハムストリングスを伸ばすと腰の負担を軽減できます。
体側を伸ばすストレッチで腰回りの筋肉をリラックスさせることができます。
軽い腰の回旋運動を行うことで腰の筋肉がほぐれます。

毎日の日課にストレッチ♪取り入れてみてくださいね(*^-^*)
ラジオ体操もオススメですよ♪