腰痛と上手に付き合うための生活習慣

腰痛と上手に付き合うための生活習慣

腰痛は生活習慣を少し見直すだけで大きく改善できます。
なぜなら、日常の行動が腰に影響するからです。
毎日少しでも歩く時間を増やすことで腰回りの筋肉を強化できます。
重いものを持ち上げるときは腰を使ってしゃがむことで腰の負担を減らします。
長時間座ったままの姿勢を避けこまめに姿勢を変えることも重要です。

腰痛が気になる方は生活習慣を少し見直してみてくださいね(*^-^*)