寝ている間に腰痛を防ぐ方法

寝ている間に腰痛を防ぐ方法

寝ている間の姿勢が腰痛の原因になることがあります。
なぜなら…
寝姿勢が悪いと腰に負担がかかるからです。
仰向けで寝るときは、膝の下にクッションを置いてみてください！
それで、腰への圧力が軽減されます。
横向きで寝るときは膝の間にクッションを挟むことで骨盤の歪みを防ぎます。
マットレスの固さも重要で適度な硬さの物が腰に優しいです。

一日頑張った腰にも寝るときは労わってくださいね(*^-^*)